Se fixer des objectifs

Motivez-vous en déterminant des objectifs de course apportant des résultats.

Fixer des objectifs n'est pas seulement une façon de vous assurer que vous progressez en tant que coureur à pied. Cela vous aide également à rester motivé. Lorsque vous commencez à atteindre vos objectifs, votre motivation vient d’elle-même et courir devient plus gratifiant.

Voici quelques conseils de base pour fixer des objectifs :

1. Vous n'atteindrez vos objectifs que si ceux-ci sont spécifiques et mesurables. Si vous décidez de vous entraîner le matin, le ferez-vous également lorsqu'il pleut ?
2. Lorsque vous choisissez un objectif, faites en sorte qu'il représente un défi tout en étant atteignable. Gardez à l'esprit que lorsque vous commencez à être votre propre entraîneur, la différence entre optimisme et réalisme peut s'amenuiser !
3. Planifiez de courir régulièrement. Atteindre des objectifs signifiera que vous avez besoin d'un plan d'entraînement et pour cela, vous devez courir régulièrement, par exemple trois fois par semaine. Tenir un carnet d’entraînement est une bonne manière de rester fidèle à votre plan d'entraînement.
4. Pour commencer, entraînez-vous à couvrir une distance spécifique. Ne vous préoccupez pas trop de votre vitesse et attachez-vous seulement à couvrir une distance particulière, dix kilomètres par exemple.
5. L'un des objectifs ayant le plus d’impact est de participer à une course. Il vous suffit de vous inscrire et de vous entraîner en vue du grand jour. Suivez un programme ou un calendrier d'entraînement qui vous permettra d'atteindre votre but.
6. Faites de votre mieux pour atteindre vos objectifs, prenez du plaisir à relever le défi et n'oubliez pas de marquer l’évènement lorsque vous y parvenez.